Herkese Merhaba,
Bu hafta sıkılasma amacıyla fitness a basladım 20 yasındayım bayanım boyum 1.64 kilom 53 yağ oranı %13 kas oranı %40 ayrıca kilomu koruma amaclı diyet yapıyorum 2 ogunde ızgara tavuk yiyorum genelde yalnız karın kası yapmak icin özel bi diyet yapmama gerek var mı cunku karın bolgemde cok fazla yağ oldugunu dusunuyorum. sizce bu sekilde gobek ve yan karın bolgesinde ki yaglardan kurtulup sıkılasabilir miyim bilmiyorum sadece fitnessla bu biraz imkansız gibi gozukuyo
Bu hafta sıkılasma amacıyla fitness a basladım 20 yasındayım bayanım boyum 1.64 kilom 53 yağ oranı %13 kas oranı %40 ayrıca kilomu koruma amaclı diyet yapıyorum 2 ogunde ızgara tavuk yiyorum genelde yalnız karın kası yapmak icin özel bi diyet yapmama gerek var mı cunku karın bolgemde cok fazla yağ oldugunu dusunuyorum. sizce bu sekilde gobek ve yan karın bolgesinde ki yaglardan kurtulup sıkılasabilir miyim bilmiyorum sadece fitnessla bu biraz imkansız gibi gozukuyo