Yardımm ..!

[melih_crazy86]

Hocam ben Melih ..13,5 yaşındayım.El yayını30Lu(bazen 40'a çıkıyor)setlerle çalışıyorum.Ama sürekli devam ettiğim bir şey değil.1 hafta öncesine kadar bir göğüs yayı aldım.2 yayı var onla belden çekme hareketini çalışıyorum.Bu yaz bitene kadar kol kaslarımın gelişmesini istiyorum.Daha sert yumruk atmak,daha gösterişli kol kaslarımın olmasını istiyorum.Bacak kaslarımın gelişmesi içinde koşu yapıyorum.Ve son soru basketbol oynamanın kaslara bir yararı varmıdır ? .dumbelllls

 

[devilish]

asma kilit geliyor

 

[Cidade de Deus]

iyi yumruk için sanırım ön kol ve omuz gerekli ve bilekte sağlam olmalı.Koşu bacak kaslarını pek gelıstırmıyormus gecen oyle konu acmıstım konuya yazılan cevaplara dayanarak yazıyorum.

 

[Despo]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi