Merhabalar,
Ben aranıza yeni katıldım. Uzun bir süre aranızda olmayı planlıyorum .
Kısaca kendimden bahsedeyim . Ben üniversiteye hazırlık , OKS. Vs derken yıllarca eve kapalı kalmış , ders calışmakdan hareketsiz bir yasam surmuş bir kısiyim . 1.68 boyunda ~80 kiloyum . İstegim en azından tam 1.70 boy , zayıf , son derece sağlıklı ve güzel görünümlü bir vücuda sahip olmak .
Şimdi ben nasıl bir yol izleyeyim? 3 gündür forumu inceliyorum . Şimdi benim 2.5 ay boş zamanım var . Bu sürede bol spor yapmak istiyorum . Ama spor salonuna gitmek istemiyorum. Bir yere bağlı olmak istemiyorum .
Evde kum torbam , Dumble setim , barfiks çubuğum var . Ben sabahları 2 saat yürüyüş yapmayı istiyorum , siz ne dersiniz ? Mesela Dumble ile nasıl çalışayım ? Nasıl başlayayım ? Forumda Dumble hareketleri ile ilgili vb konuları inceledim . Ancak profesyonel kisilerden tavsiye almak istiyorum. Son derece zayıf olmak istiyorum , öyle kasli olmak gibi bir derdim yok sağlıklı olmak istiyorum . Mesela her sabah 30 dakika çok az ara vererek kosabilmek istiyorum .
Yardım öneri tavsiyelerinizi bekliyorum
Tesekkurler
Ben aranıza yeni katıldım. Uzun bir süre aranızda olmayı planlıyorum .
Kısaca kendimden bahsedeyim . Ben üniversiteye hazırlık , OKS. Vs derken yıllarca eve kapalı kalmış , ders calışmakdan hareketsiz bir yasam surmuş bir kısiyim . 1.68 boyunda ~80 kiloyum . İstegim en azından tam 1.70 boy , zayıf , son derece sağlıklı ve güzel görünümlü bir vücuda sahip olmak .
Şimdi ben nasıl bir yol izleyeyim? 3 gündür forumu inceliyorum . Şimdi benim 2.5 ay boş zamanım var . Bu sürede bol spor yapmak istiyorum . Ama spor salonuna gitmek istemiyorum. Bir yere bağlı olmak istemiyorum .
Evde kum torbam , Dumble setim , barfiks çubuğum var . Ben sabahları 2 saat yürüyüş yapmayı istiyorum , siz ne dersiniz ? Mesela Dumble ile nasıl çalışayım ? Nasıl başlayayım ? Forumda Dumble hareketleri ile ilgili vb konuları inceledim . Ancak profesyonel kisilerden tavsiye almak istiyorum. Son derece zayıf olmak istiyorum , öyle kasli olmak gibi bir derdim yok sağlıklı olmak istiyorum . Mesela her sabah 30 dakika çok az ara vererek kosabilmek istiyorum .
Yardım öneri tavsiyelerinizi bekliyorum
Tesekkurler