Yardımlarınıza ve Tavsiyelerinize İhtiyacım Var

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan zigor
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

zigor

Üye
Merhabalar,

Ben aranıza yeni katıldım. Uzun bir süre aranızda olmayı planlıyorum .

Kısaca kendimden bahsedeyim . Ben üniversiteye hazırlık , OKS. Vs derken yıllarca eve kapalı kalmış , ders calışmakdan hareketsiz bir yasam surmuş bir kısiyim . 1.68 boyunda ~80 kiloyum . İstegim en azından tam 1.70 boy , zayıf , son derece sağlıklı ve güzel görünümlü bir vücuda sahip olmak .

Şimdi ben nasıl bir yol izleyeyim? 3 gündür forumu inceliyorum . Şimdi benim 2.5 ay boş zamanım var . Bu sürede bol spor yapmak istiyorum . Ama spor salonuna gitmek istemiyorum. Bir yere bağlı olmak istemiyorum .

Evde kum torbam , Dumble setim , barfiks çubuğum var . Ben sabahları 2 saat yürüyüş yapmayı istiyorum , siz ne dersiniz ? Mesela Dumble ile nasıl çalışayım ? Nasıl başlayayım ? Forumda Dumble hareketleri ile ilgili vb konuları inceledim . Ancak profesyonel kisilerden tavsiye almak istiyorum. Son derece zayıf olmak istiyorum , öyle kasli olmak gibi bir derdim yok sağlıklı olmak istiyorum . Mesela her sabah 30 dakika çok az ara vererek kosabilmek istiyorum .

Yardım öneri tavsiyelerinizi bekliyorum

Tesekkurler
 
Abi bence ilk önce fazla kılolardan kurtulmak gerek ve baslıyacaksan bırakmamanı tavsıye ederım yoksa gene alırsın aynı kıloları.2,5 ayda butun hepsının olması ımkansız.Hıc ağırlık antremanı yapmadıysan bır program var forumda Flexor hocanın onu uygulayabılırsın.
Basarılar abi.
 
Teşekkürler

Sagolun , forumu arastirdim baya , flexoru çok duydum çok mesajini gördüm . Ya aslında nasıl başlayacağım ile ilgili konuları da okudum ama kendi durumum için tavsiye alayım diye actım konuyu. Yoksa forum kültürünü bilirim yani , öyle her şey için konu acmam .

2.5 ay konusunda da ben ömrüm boyunca sabah koşusu yapacagım . Sadece bunu benim için birinci önceLik olacağı süre 2.5 ay , onu söyledim

Tesekkurler
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı