hepinize merhaba yeni üyeyim ve brkaç sorum olcak yardımcı olursanız sevinirim...
4 seneden beri aralıklarla body yapıyorum. çeşitli sebeplerden bu dönemler 1-2 ayı geçmedi yani toplasan şu 4 yılda toplam 7-8 ay yaptım. ama kesin karar verdim ve 1.5 aydır haftada 3-4 gün yapıyorum ve uzun bi zamn yapmayı planlıyorum. boyum 1.80, kilom 70 ve 20 yaşındayım. önecelikle sorum şu ne tür ek besin kullanmalıyım? amino asit, protein, glutamine vs... birçok değişik ürün var. kimisi büyüme hormonu salgılatıyor kimisi temel amino asitleri içeriyo falan filan anlıcaanız kafam baya karışık. hangi markanın hangi ürününü nasıl kullanmalıyım? nasıl diye sordum çnkü bu hapları veya tozları alırken ne kadar ve ne içerikli yemek yemek gerek? ayrıca hapları ne zamn ve ne kadar almam gerek? bunun dışında vücut yağını nerde ölçtürebilirim?
yardımcı olursanız gerçekten çok mutlu olurum...
4 seneden beri aralıklarla body yapıyorum. çeşitli sebeplerden bu dönemler 1-2 ayı geçmedi yani toplasan şu 4 yılda toplam 7-8 ay yaptım. ama kesin karar verdim ve 1.5 aydır haftada 3-4 gün yapıyorum ve uzun bi zamn yapmayı planlıyorum. boyum 1.80, kilom 70 ve 20 yaşındayım. önecelikle sorum şu ne tür ek besin kullanmalıyım? amino asit, protein, glutamine vs... birçok değişik ürün var. kimisi büyüme hormonu salgılatıyor kimisi temel amino asitleri içeriyo falan filan anlıcaanız kafam baya karışık. hangi markanın hangi ürününü nasıl kullanmalıyım? nasıl diye sordum çnkü bu hapları veya tozları alırken ne kadar ve ne içerikli yemek yemek gerek? ayrıca hapları ne zamn ve ne kadar almam gerek? bunun dışında vücut yağını nerde ölçtürebilirim?
yardımcı olursanız gerçekten çok mutlu olurum...
