Yardımlarınızı Bekliyorum ?

[Sitemkar666]

Öncelikle Merhabalar

Arkadaşlar Sorunum şu bi türlü kilo alamıyorum.kollarım cok ince ve Hiç güzel bi görüntüsü yok Psikolojikmende etkileniyorum ister istemez..Ve beslenme konusundada sorunlarım var..Güzel bi vucüt yapmak istiyorum..Kollarımı Felan kalınlaştırmak istiyorum..Bu mümkün olurmu aşağıda verdiğim vücut ölçülerine ,Boy,Yaş ve kilo'ma göre Şansım nedir...Öncelikle bi doktora gidip muayene olduktan sonra Fitness salonuna yazılmayı düşünüyorum. Nasıl Bi Program'a girmem Gerekir.Önerileriniz nelerdir arkadaşlar.Ltf Yardımlarınızı bekliyorum
Öncelikle yapmam gerekenler neler..

Yaş : 22
Boy : 1.86
Kilo : 60

Vücut ölçülerim

Bilek : 15 cm
ÖnKol : 23 cm
KolKası : 24 cm
Bel : 67 cm
Kalça : 88 cm
Omuz Genişliği : 103 cm
Gögüs : 88 cm

 

[diez]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.


Diğer kilitlenme sebepleri
- konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- bekleme sürelerine riayet ediniz, yanlış bölümlere başlıklar açmayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi