yardımlarınızı bekliyorum

merhaba arkadaşlar yaklaşık 2.5 ay önce spora başladım ve 89 kilodan 78 kiloya düşmüş bulunmaktayım tabi bu kolay olmadı diet ve ağır şekilde spor yaptım haftanın 5 veya 6 günü gym deydim ancak bu son hafta kendimde büyük bir performans düşüşü gördüm daha çabuk yorulup ağırlıkları arttırıcağıma düşürmek gibi bu yüzden önümüzdeki günlerde supplementlere yönelmeye düşünüyorum boyum 1.80 1.82 arası 73 74 kiloya düşüp sonra kasa yönelmeyi düşünüyorum ama önceliğim kilo vermek ve performansı mı arttırıcak supplementler bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevinirim

 

Kardesim baya olmus yazali ama bcaa tercih edebilirsin