Merhaba. Ben 16 yaşındayım kilo 70 boy 175.
Spora başlayalı 6 ay oluyor ilk başladığım zamanlar 84-85 kilo geliyordum baya bi kilo verdim.
ama kilo verdikten sonra göbekte sarkmalar oluştu onları mekik ile toplamaya calısıyorum
Benim canımı sıkan nokta şu ; 84 kiloyken göğüslerim resmen bi kadın göğsü kadardı 104 cm geliyordu ama sadece yağdan ibaretti kardiyo vs. ile 91 cm ye kadar küçülttüm ama hala gözüme çok büyük geliyor jinekomasti olduğunu sanmıyorum sarkma var gibi ama ben beni bildim bileli göğüslerim hep büyüktü ve bu yüzden çok dalga geçildi çok üzüldüğüm anlar oldu bu kadar yol katetmişken tamamen yoketmek istiyorum.
şuan programımda günde 2 bölge çalışıyorum + mekikleri yapıyorum sarkma toplamak için. Ben şöyle diyorum ; yaza 2 ay gibi bir süre kaldı zamanım az. Çalıştığım bölge sayısını 1'e indirip hergün düzenli olarak 40 dk kardiyo + mekiklerle beraber bir program uygulamak istiyorum(göğüslerden sadece bu şekilde kurtulabileceğimi düşünmeye başladım) bu şekilde 63-65 kiloya düşmeyi hedefliyorum. Buna sizin yorumunuz nedir abilerim sizden görüş ve bilgi almak istiyorum bu konuda.
Spora başlayalı 6 ay oluyor ilk başladığım zamanlar 84-85 kilo geliyordum baya bi kilo verdim.
ama kilo verdikten sonra göbekte sarkmalar oluştu onları mekik ile toplamaya calısıyorum
Benim canımı sıkan nokta şu ; 84 kiloyken göğüslerim resmen bi kadın göğsü kadardı 104 cm geliyordu ama sadece yağdan ibaretti kardiyo vs. ile 91 cm ye kadar küçülttüm ama hala gözüme çok büyük geliyor jinekomasti olduğunu sanmıyorum sarkma var gibi ama ben beni bildim bileli göğüslerim hep büyüktü ve bu yüzden çok dalga geçildi çok üzüldüğüm anlar oldu bu kadar yol katetmişken tamamen yoketmek istiyorum.
şuan programımda günde 2 bölge çalışıyorum + mekikleri yapıyorum sarkma toplamak için. Ben şöyle diyorum ; yaza 2 ay gibi bir süre kaldı zamanım az. Çalıştığım bölge sayısını 1'e indirip hergün düzenli olarak 40 dk kardiyo + mekiklerle beraber bir program uygulamak istiyorum(göğüslerden sadece bu şekilde kurtulabileceğimi düşünmeye başladım) bu şekilde 63-65 kiloya düşmeyi hedefliyorum. Buna sizin yorumunuz nedir abilerim sizden görüş ve bilgi almak istiyorum bu konuda.
