öncelikle selamlar
14 yaşındayım 180 boyunda ve 81 kiloyum.eve 6 kg lik bir çift dumbell aldım.FleXor hocamızın verdiği Evde yapılabilecek hareketlerle 3 haftadır aksatmadan düzenli çalışıyorum(dumbell almadan önce de 3 ay düzenli şınav çekiyodum)sitede bayağı araştırmma rağmen istediğim bilgilere ulaşamadım ve birkaç sorum olacak.
1)forumda araştırmama göre salonda çalışanlar 3 aydan önce gelişme göremiyomuş.ben de evde düzenli çalışsam 3 aydan sonra salonda çalışanlar gibi gelişme gösterebilirmiyim?
2)artık yavaş yavaş siteden aldığım bilgiler doğrultusunda beslenmeme de dikkat etmeye başladım ama sonuçta evde çalışıyorum o kadar da dikkat etmeme gerek var mı?
3) aslında ben dumbell set almayı düşünüyodum fakat dayım(kendisi uzun süredir vg ile uğraşıyor)bana ağır geliceğini ve bilhassa halterle bench press girmemin zararı olucağnı söyledi sizce ne kadar doğru?
4)annem kapsul şeklinde balık yağı almış.sizce nasıl ve günde ne kadar kullansam en iyi şekilde yararı olur?
5)Göğüs hareketlerimi, yandakine benzer bir pufu dümdüz yapıp kullanarak gerçekleştirmeye çalışıyorum.sizce ne kadar doğru?
14 yaşındayım 180 boyunda ve 81 kiloyum.eve 6 kg lik bir çift dumbell aldım.FleXor hocamızın verdiği Evde yapılabilecek hareketlerle 3 haftadır aksatmadan düzenli çalışıyorum(dumbell almadan önce de 3 ay düzenli şınav çekiyodum)sitede bayağı araştırmma rağmen istediğim bilgilere ulaşamadım ve birkaç sorum olacak.
1)forumda araştırmama göre salonda çalışanlar 3 aydan önce gelişme göremiyomuş.ben de evde düzenli çalışsam 3 aydan sonra salonda çalışanlar gibi gelişme gösterebilirmiyim?
2)artık yavaş yavaş siteden aldığım bilgiler doğrultusunda beslenmeme de dikkat etmeye başladım ama sonuçta evde çalışıyorum o kadar da dikkat etmeme gerek var mı?
3) aslında ben dumbell set almayı düşünüyodum fakat dayım(kendisi uzun süredir vg ile uğraşıyor)bana ağır geliceğini ve bilhassa halterle bench press girmemin zararı olucağnı söyledi sizce ne kadar doğru?
4)annem kapsul şeklinde balık yağı almış.sizce nasıl ve günde ne kadar kullansam en iyi şekilde yararı olur?
5)Göğüs hareketlerimi, yandakine benzer bir pufu dümdüz yapıp kullanarak gerçekleştirmeye çalışıyorum.sizce ne kadar doğru?
