Yardımcı olurmusunuz ?

[by_murat]

İyi sabahlar. hayırlı ramazanlar arkadaşlar sizden ufak bir destek rica ediyorum.
Arkadaşlar boyuma göre kilom orta veya cok az. 2 Gündür flexor hocamın evde dumbell programını uyguluyorum. fakat yetersiz buluyorum bunun yanından toz veya ilaça ihtiyacım var gibime geliyor. Rica etsem bana bir akıl önerisi verirmisiniz ?
Yaş : 19
Kilo : 55
Boy : 1.78
Not : Sayın yöneticiler daha önce bir konu açtım bu konu var dediniz. lütfen bu konudan cevap aldıktan sonra silerseniz beni cok mutlu edersiniz. teşekkür ederim...

 

[HeavyDuty]

Yetersiz bulduğunuz nedir ? Flexor hocanın antremanı mı yoksa aldığınız besinler mi ?

Bence sizin toz ilaç ve yetersiz bulduğunuz antremandan önce bilgiye ihtiyacınız var.

Beslenme bölümüne bakarak kendinize düzgün bir beslenme programı yapmaya çalışın. Yapamazsanız yeni başlayanlar için beslenme programları mevcut.

 

[diez]

lütfen yardım, yardımcı olurmusunuz, acil yardım şeklinde açılan başlıklar kilitlenirler..

kuralları okuyunuz!
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=1581