Blackforest
Üye
Selamın aleyküm arkadaşlar.Foruma yeni katıldım ve ilk sorumu sormak istedim 
Benim bi 10 kilo kadar fazlalığım vardı.Diyetisyene gittim,şuan 5-6 kilo kadar var.Neyse bana bi liste verdi.Akşam yemeğinde tavuk göğüsü yiyorum (istediğim kadar) sporlada pek fazla uğraşmıyorum,yağları tamamen verdikten sonra yapmayı düşünüyorum fakat deri sarkması gibi durumların olmasınıda istemiyorum.İnternette bi tür şınav ve mekik programı buldum onları yapıyorum birer gün arayla.Soruma gelecek olursak,ben akşam 7-8 arasında yiyorum tavuğumu.Şınav ve mekik hareketlerini hangi saat diliminde yapmamı önerirsiniz?Bi arkadaşım et kana 6 saatte karışıyor dedi fakat ne kadar doğru bilmiyorum,hiç bi fikrim yok.Uzatmanın anlamıda yok Şimdiden teşekkürler.
Benim bi 10 kilo kadar fazlalığım vardı.Diyetisyene gittim,şuan 5-6 kilo kadar var.Neyse bana bi liste verdi.Akşam yemeğinde tavuk göğüsü yiyorum (istediğim kadar) sporlada pek fazla uğraşmıyorum,yağları tamamen verdikten sonra yapmayı düşünüyorum fakat deri sarkması gibi durumların olmasınıda istemiyorum.İnternette bi tür şınav ve mekik programı buldum onları yapıyorum birer gün arayla.Soruma gelecek olursak,ben akşam 7-8 arasında yiyorum tavuğumu.Şınav ve mekik hareketlerini hangi saat diliminde yapmamı önerirsiniz?Bi arkadaşım et kana 6 saatte karışıyor dedi fakat ne kadar doğru bilmiyorum,hiç bi fikrim yok.Uzatmanın anlamıda yok Şimdiden teşekkürler.