Yardımcı olur musunuz?

Öncelikle merhabalar..
4. ayıma girmiş bulunmaktayım antremanım
1.gün: göğüs biceps
2.gün: kanat bacak
3.gün: omuz triceps

şeklinde salondaki hocam bana haftada 2 şer kereden 6 gün yapmamı söyledı haftada 3 gün yapmamı söyleyenlerde oldu ne yapsam bilemedim 4. programım olan bu programa bu hafta geçtim ondan once haftada 4 gün çalışıyordum

pazartesi: Gogus kanat bıceps
salı: Omuz trıceps bacak
persembe Gogus kanat bıceps
cuma: Omuz trıceps bacak

Şeklinde bana ne önerirsiniz birde başladığımda 68 civarındaydım kilo olarak şuan 75 76 yım boyum 184 bana bünyemin kaldıramıyacağını aldığım kiloyu verme ihtimalim olduğunu söyleyende oldu moralim bozuldu cidden haftada 3 günle gelişebilirmiyim vg ye neredeyse hayatımı adadım beslenmeme ilk günden beri dikkat ediyorum... hiç toz kullanmadım ama bu ay başlamayı düşünüyorum

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi