Yardımcı olun kilom ve çatlaklar.
- Konuyu başlatan tnc1221
- Başlangıç Tarihi
kardeşim yaşın daha çok genç.
ama sorununun farkındasın. bende senin yaşında farklı değildim ama bir şey yapamıyor, bu sorunu nasıl çözeceğimi bilemedim hiç. üzülmekle kaldı. senin gibi böyle sorabileceğim kimselerim yoktu.
buradan ne ögrenirsen ögren hasan abinin dediği gibi sana kim ne söylerse söylesin yapman gereken daha profoyonel bir yardım.
diyetisyene görünmen lazım, devlet hastanelerindekilere güvenme. konuş ailenle götürsünler özel bir doktora ya da özel hastaneye. çok ğahalı değil günümüzde masrafı. senden kan tahlillerini isteyecektir mutlaka. ona göre vucudunda başka problem var mı yok mu onu öğrenmiş olursun.
öncelikle beslenmeni düzene sokman, sonrasında spora başlaman gerekiyor. eğer kendini disipline edersen inanıyorum ki 15-16 yaşlarında canavar gibi delikanlı olursun.
ama sorununun farkındasın. bende senin yaşında farklı değildim ama bir şey yapamıyor, bu sorunu nasıl çözeceğimi bilemedim hiç. üzülmekle kaldı. senin gibi böyle sorabileceğim kimselerim yoktu.
buradan ne ögrenirsen ögren hasan abinin dediği gibi sana kim ne söylerse söylesin yapman gereken daha profoyonel bir yardım.
diyetisyene görünmen lazım, devlet hastanelerindekilere güvenme. konuş ailenle götürsünler özel bir doktora ya da özel hastaneye. çok ğahalı değil günümüzde masrafı. senden kan tahlillerini isteyecektir mutlaka. ona göre vucudunda başka problem var mı yok mu onu öğrenmiş olursun.
öncelikle beslenmeni düzene sokman, sonrasında spora başlaman gerekiyor. eğer kendini disipline edersen inanıyorum ki 15-16 yaşlarında canavar gibi delikanlı olursun.
Onun içinde gitmiştim endokrine insülin için falan hormonlar için test yaptılar işte insülin falan yüklediler kan aldılar.... en sonunda diyet verdiler ama 3 ay boyunca uyguladım yaramdı allaha şükürler olsun şeker hastalığım falanda çıkmadı. ben sadece etkili antreman ve diyet listesi istiorum bünyem gerçekten yaşıma göre dayanıklıdır.
13 yaşındasın ve çektiğin çileden kaynaklı inatçısında, dinlemiyorsun.
buradan alacakların çok yüzüstü olur. iyi bir diyetisyenin verdiği listenin yanında bir işe yaramaz sana şunu yap bunu yap desek. vucut yağ oranın kaç mesela? kas kütle oranın? protein ağırlıklı beslenme mi olacak yoksa başka bir beslenme mi? seni görmeden bilemeyiz.
dediklerimi dinle ve bir diyetisyenle görüş. ölçümlerini yapacaktır ve sana en uygun beslenmeyi verecektir.vereceği listeyi de imanın şartı gibi uy. hiç bir problemin kalmaz.
buradan alacakların çok yüzüstü olur. iyi bir diyetisyenin verdiği listenin yanında bir işe yaramaz sana şunu yap bunu yap desek. vucut yağ oranın kaç mesela? kas kütle oranın? protein ağırlıklı beslenme mi olacak yoksa başka bir beslenme mi? seni görmeden bilemeyiz.
dediklerimi dinle ve bir diyetisyenle görüş. ölçümlerini yapacaktır ve sana en uygun beslenmeyi verecektir.vereceği listeyi de imanın şartı gibi uy. hiç bir problemin kalmaz.