Yardımcı olun kilom ve çatlaklar.

Abiler üstadlar 13 yaşındayım ve 91.5 kiloyum.
Yaş:13
Boy:1.62m
Kilo:91.5

Ve vücudumun heryerinde çatlaklar oluştu bana bir çözüm önerin.

 

diyet diyet diyet ve spor spor psor

 

Peki önerebileceğiniz diyet ve antreman listesini yazarsanız gerçekten iyi olur.

 

tnc gelişimini tamamlamış ve biraz fazlası olan bir birey olsaydım sana bişeyler önerebilirdik ama 13 yaşında birine tavsiyede bulunmak zor.bir doktora gitmeni tavsiye ederim.

 

Ne olursa olsun onerin işte hazırım yapmaya .

 

Önce bir dahiliye uzmanına, sonrada diyetisyene gitmelisin. Spor bunlardan sonra, büyük ihtimal diyetisyen spor vermeyecek kiloların biraz normale dönmeden.

 

Doktora gittim ama verdiği diyet yaramdı. 3 ay boyunca yaptım ama olmadı.

 

Doktora diyet icin degil, kan tahlili ve hormon kontrolu icin gitmelisin.

 

kardeşim yaşın daha çok genç.
ama sorununun farkındasın. bende senin yaşında farklı değildim ama bir şey yapamıyor, bu sorunu nasıl çözeceğimi bilemedim hiç. üzülmekle kaldı. senin gibi böyle sorabileceğim kimselerim yoktu.
buradan ne ögrenirsen ögren hasan abinin dediği gibi sana kim ne söylerse söylesin yapman gereken daha profoyonel bir yardım.
diyetisyene görünmen lazım, devlet hastanelerindekilere güvenme. konuş ailenle götürsünler özel bir doktora ya da özel hastaneye. çok ğahalı değil günümüzde masrafı. senden kan tahlillerini isteyecektir mutlaka. ona göre vucudunda başka problem var mı yok mu onu öğrenmiş olursun.
öncelikle beslenmeni düzene sokman, sonrasında spora başlaman gerekiyor. eğer kendini disipline edersen inanıyorum ki 15-16 yaşlarında canavar gibi delikanlı olursun.

 

Onun içinde gitmiştim endokrine insülin için falan hormonlar için test yaptılar işte insülin falan yüklediler kan aldılar.... en sonunda diyet verdiler ama 3 ay boyunca uyguladım yaramdı allaha şükürler olsun şeker hastalığım falanda çıkmadı. ben sadece etkili antreman ve diyet listesi istiorum bünyem gerçekten yaşıma göre dayanıklıdır.

 

13 yaşındasın ve çektiğin çileden kaynaklı inatçısında, dinlemiyorsun.
buradan alacakların çok yüzüstü olur. iyi bir diyetisyenin verdiği listenin yanında bir işe yaramaz sana şunu yap bunu yap desek. vucut yağ oranın kaç mesela? kas kütle oranın? protein ağırlıklı beslenme mi olacak yoksa başka bir beslenme mi? seni görmeden bilemeyiz.
dediklerimi dinle ve bir diyetisyenle görüş. ölçümlerini yapacaktır ve sana en uygun beslenmeyi verecektir.vereceği listeyi de imanın şartı gibi uy. hiç bir problemin kalmaz.

 

Abi yarın ilk işim doktora gitmek olucak diyetisyenemi gideyim dahiliyeyemi

 

diyetisyene git. o senden kan tahlili falan isteyecektir.
ama dediğim gibi devlet hastanesi diyetisyenine değil. özel bi hastane diyetisyeni olsun.
nerede oturuyorsun?

 

İstanbul var burada özel hastane Yarın ilk iş oraya gitmek saol üstad