darknesssword
Üye
Bn 15 yasındayım boyum 181 kilo 58 air alert 3 zıplama programı(haftada 3 gun) yapıyorum.Bunun dısında salık topu calısması yapıyorum (haftada 3 gun)
Her aksamda bi 15 dk 3 kg ile agırlık calısması yapıyorum..bna gunluk beslenmem hakkında yardım edebilirmisiniz ?beslenme programı yazarsanız sevinirim
Her aksamda bi 15 dk 3 kg ile agırlık calısması yapıyorum..bna gunluk beslenmem hakkında yardım edebilirmisiniz ?beslenme programı yazarsanız sevinirim
