Yardımcı olabilirmisiniz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve darknesssword tarafından 21 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Bn 15 yasındayım boyum 181 kilo 58 air alert 3 zıplama programı(haftada 3 gun) yapıyorum.Bunun dısında salık topu calısması yapıyorum (haftada 3 gun)
    Her aksamda bi 15 dk 3 kg ile agırlık calısması yapıyorum..bna gunluk beslenmem hakkında yardım edebilirmisiniz ?beslenme programı yazarsanız sevinirim :)
     
    darknesssword, 21 Ocak 2009
    #1
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    Lütfen başlık açma kurallarını okuyunuz.

    Beslenme forumundaki sabit başlıkları inceledikten ve hedefinize ve yaşam düzeninize göre beslenme programınızı kendiniz oluşturduktan sonra idman programınızla birlikte beslenme programınızı forumla paylaşabilirsiniz.
    Eksik noktaları hep beraber düzeltiriz.
    Foruma hoşgeldiniz.
     
    bonatschi, 21 Ocak 2009
    #2
    Despo ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş