Superxer0
Üye
Öncelikle herkese merhaba ben umut yaklaşık 3 aydır body ile uğraşıyorum 196 99 kıloyum 1 ay protein kullandım ve disiplinli olarak devam ediyorum kollarım 38 cmden 41 e çıktı antrenörüm benimle dalga geçiyor steroidmi basıyon napıyon diye 
kol ustunde ki yağlar falan eriyo ama kilo hep aynı ? Tamam t-shirtten çok güzel duruyo body giyiyorum güzel duruyo ama çıkarınca nedense kötü duruyo biraz zayıflamam yağ yakmam lazım ama cardio yapmadan yapabilirmiyim bunu yağ oranım %19 millete soruyorum sizce kaç kiloyum diye 75 80 diyolar 99 diyince şaşırıyolar 90 kılo olman lazım benim yediklerime dikkat etmeye başladım bana Bi diyet programı lazım ve hergun et tavuk yiyorum ... Ve öyle çok aşırı vücut yapmak istemiyorum sadece güzel gözüken bir vücut istiyorum önerilerinizi bekliyorum 
şimdiden teşekkurler
kol ustunde ki yağlar falan eriyo ama kilo hep aynı ? Tamam t-shirtten çok güzel duruyo body giyiyorum güzel duruyo ama çıkarınca nedense kötü duruyo biraz zayıflamam yağ yakmam lazım ama cardio yapmadan yapabilirmiyim bunu yağ oranım %19 millete soruyorum sizce kaç kiloyum diye 75 80 diyolar 99 diyince şaşırıyolar 90 kılo olman lazım benim yediklerime dikkat etmeye başladım bana Bi diyet programı lazım ve hergun et tavuk yiyorum ... Ve öyle çok aşırı vücut yapmak istemiyorum sadece güzel gözüken bir vücut istiyorum önerilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkurler
