yardıma ihtiyacım var

[setam]

öncelikle foruma ilk girişim hepinizi selamlıyor ve şimdiden öüzrdiliyorum çunkü sorucakları için konun nereye açılacağını falan pek bilemiyorum bi hatam olursa affola

6 ay kdardır vücut geliştirme sporu yapıyorum gözle görülür büyük değişimler var fakat mide bölgesini nasıl çalıştıracagımı bilşmiyorum halk arasında simit deniler tarzında bir gmbeğim var bunu nasıl eritebilitrim beslenme ve egzersiz konusunda yardımcı olabilirmisiniz
vucut olçulerim : yaş 21 boy 185
omuz: 137 kol:42 gögüs:120 kanat:120 bacak:68 kalf:44 bel :90
kilo : 90

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi