Ertan05
Üye
Merhaba arkadaşlar , buraya yazma sebebim yağ oranımın %24 olması ve bunu eritmem. 1 yıl oncesınde 4 aylık body geçmişim var. Kötü bi geçmişti. O zaman istedigim şey , yine göbekten kurtulma sebebimdi. Fakat hoca sayesinde daha da şişmanlamaya başladım.(Yanlış programı verdi. Zayıflamaya yönelik yapacaktım) Kilo aldım. 7 kilo gibi bi degısım oldu. Göbekte bi şey değişmedi. Şimdi ise kafaya taktım , p90x diye programı kullanacagım. P90x ilk başta zor gelecegı icin ilk p90m den başlayacagım. Yaklasık 3 gündür araştırma yapıyorum yağ yakıcı ve protein tozlarla ilgili. Ama hala hangi marka kullanacagımı belirleyemedım. Bbyi bıraktıktan sonra kılo yapacak diye bi kaygılarımda var.
Yaş:16
Boy: 1.72
Kılo:76
Yağ Oranı:%24
Yakında konu olarak günlük acacagım. Motivasyon ve alışkanlık için. Evde yapılacak olan en iyi p90x olarak düşünüyorum. Eger ciddiyeti kaparsam 2 ay p90x , 2 ay da fitness'a gidebılırım. Besin gerekli midir ? Ve hangi besinleri kullanmalıyım ? Çaylak oldugum ıcın pek bılmıyorum yardım edin lütfen.
İstedigim vücut: http://imageshack.us/photo/my-images/62/fightclubch.jpg/
Yaş:16
Boy: 1.72
Kılo:76
Yağ Oranı:%24
Yakında konu olarak günlük acacagım. Motivasyon ve alışkanlık için. Evde yapılacak olan en iyi p90x olarak düşünüyorum. Eger ciddiyeti kaparsam 2 ay p90x , 2 ay da fitness'a gidebılırım. Besin gerekli midir ? Ve hangi besinleri kullanmalıyım ? Çaylak oldugum ıcın pek bılmıyorum yardım edin lütfen.
İstedigim vücut: http://imageshack.us/photo/my-images/62/fightclubch.jpg/