yardıma ihtiyacım var =(

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
D

dgskymz

Üye
selam ben spora yeni başladım ama bir sorunum varyaşım 17 boyum 1.78-1.80 kilom 58 w-max besin takviyesi kullandım işe yaramadı kilo alamıyorum sanli vucüt çalıştığımda zayıflıyacağım gibi geliyor ağırlıkları kaldırmakdaada güçlük çekiyorum nerden nasıl başlamam konusunda bir önerisi olan varsa çok sevinirim ?kafa_
 
bana kalırsa karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme programı uygula,ilk olarak kilo almayı dene.Ağırlık antrenmanlarına sonra başla.. Çünkü şu an moral bozukluğu,motivasyon kaybı yaşamaktan başka bir şey olmaz.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı