yardım !

[paucan]

arkadaslar bır sorum olacak cevaplarsanız memnun kalırım..Spor yapamadıgım zamanlar oluyo yogunlukdan mecburıyetten 3 4 gun bazen bır hafta antreman yapamıyorum boyle zamanlarda nası beslenmelıyız sadece salata ortalama 50 gram proteın cok az karbonhıdrat seklınde beslensek nası olur ben spor yaptıgım zamankı gıbı beslennce yaglanıyorum hemen

 

[draft]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız