oktay59
Üye
öncelikle belirtmek isterimki açtığım konu antrenmanımla ilgili fakat antrenman bölümüne konumu açamadığım için buraya açmak zorunda kaldım yetkililer taşırsa sevinirim...
Ben 38 günlük body builderim
programım şu şekilde
1.gün:göğüs&kol
2.gün
muz&sırt
3.gün bacak&arka kol
çalışıyorum hergün spora gidiyorum
doğrumu yapıyorum yanlışmı yapıyorum bilgilendirirseniz sevinirim
yöneticilerden tekrar özür diliyorum...iyi forumlar
Ben 38 günlük body builderim
programım şu şekilde
1.gün:göğüs&kol
2.gün
muz&sırt3.gün bacak&arka kol
çalışıyorum hergün spora gidiyorum
doğrumu yapıyorum yanlışmı yapıyorum bilgilendirirseniz sevinirim
yöneticilerden tekrar özür diliyorum...iyi forumlar
