selamlar,merhba
ben 2 içerisinde kilo vermek istiyorum
şöyle söyliyeyim;
18 yaşındayım,1.70 boyundayım 60 kiloyumiyada 61 yada 59 tam bilemiyorum
6-7 kilo vermek istiyorum,haziranın 15 inde başlayarak 2 ayda vermek nasıl olur acaba?
ve daha önce diyet yaptım yani aslında işin püf noktalarını öğrendim sayılır,aç kalmamak yürüyüş vs .vs.
göbekten 9 cm,belden de 5 cm fln inceldim
evde mekik aletim var,ve dambılım.Ama dambılı çok kullanmadım.
genel anlamda incelmek için neler yapabilirm extra,ve mesela kollarımı da inceltmek istiyorum,bel kaç cm olmalı örneğin..?
cevaplarsanız sevinirm,şimdiden teşekkürler.
ben 2 içerisinde kilo vermek istiyorum
şöyle söyliyeyim;
18 yaşındayım,1.70 boyundayım 60 kiloyumiyada 61 yada 59 tam bilemiyorum
6-7 kilo vermek istiyorum,haziranın 15 inde başlayarak 2 ayda vermek nasıl olur acaba?
ve daha önce diyet yaptım yani aslında işin püf noktalarını öğrendim sayılır,aç kalmamak yürüyüş vs .vs.
göbekten 9 cm,belden de 5 cm fln inceldim
evde mekik aletim var,ve dambılım.Ama dambılı çok kullanmadım.
genel anlamda incelmek için neler yapabilirm extra,ve mesela kollarımı da inceltmek istiyorum,bel kaç cm olmalı örneğin..?
cevaplarsanız sevinirm,şimdiden teşekkürler.