yardım lutfen vucut gelıstırme yenı basladım

[ebozkurt03]

ben 178 boyunda 87 kıloydum 2 ay once ve spor salonuna kaydolup yedıklerıme dıkkat ederek 81 kıloya kadar düştüm ama spor salonunda sadece kardiyo antremanı yaptım şuan 81 kıloyum ama hala gobek ve bel bolgemde yaglanma mevcut suan ne yapmalıyım sadece kardıyo yapıp yag yaktıktan sonra mı agırlık calısmaya baslamalıyım yoksa baska onerınız var mı acaba?

 

[sosunaverenso]

Hafif bi baslangic programi hazirlayip basla, 40 dk antrenman ustune 20 dk kardio yapsan guzel sonuc alirsin mesela


Marsdan Dünyaya Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi