abilerim 1:85 boyundayım 67 kilodayım. 5 ay önce body ye basladım 1 ay yaptım bırakmak zorunda kaldım. 4 ay aradan sonra tekrar baslıycam. 10 15 kilo kadar almak istiyorum. beslenmeme dikkat ediyorum. size sorum gainer mı gzl kaslı hacimli bi vücut için gainer mı alayım yoksa protein tozumu ? bide kafamda bi soru işareti var onuda sorayım. bazıları body ye yeni baslayanlar protein falan kullanmaz en az 2-3 ay vücut calıstıktan sonra protein tozu vs almalısın diyolar bu dogrumu ?? illa zamanmı gecmesi gerekir ?
yardım lütfenn ????
- Konuyu başlatan the_hakan
- Başlangıç Tarihi