Arkadaşlarım ve abilerim casein almayı düşünüyorum boyum176 kilom 70 ayrı yetten de creatin bcaa ve whey kullanıyorum bu caseini de alınca 4 licem bi saktlık çıkartırmı karaciğerim hasar alırmı yani hem alsam faydasını görürmyüm önceden yumurta yiyordum yatmadan önce bydı artık sabah akşam şimdiden teşekkürler
Yardım edin kafam karıştı
- Konuyu başlatan eren2245
- Başlangıç Tarihi
octeniskrup
Üye
Bu isler gunluk aldigin proteinle alakali, casein alacan canavar olacan gibi birsey yok, gunluk protein alimin yeterli ise aksam lor yiyerek masraflarini azaltabilir ve ayni etkiyi gorurusun.
octeniskrup
Üye
lor wheydir yoğurt alırsa yatmadan once daha faydalı olur
) Iki cesit lor vardir, sutten yapilan ve peynir alti suyundan , sutten yapilan geleneksel lor buyuk oranda kazein icerir,
octeniskrup
Üye
Yagsiz tuzsuz lordan bahsediyoruz. Ayrica gunluk kalorin ona gore olacak, gece yenen seyler kilo yapa diye birsey yok, toplam kalori ve insulin etkisi faktordur.
octeniskrup
Üye
Sutle yapilan lor cogunlukla kazeindir zaten, bu protein tozlari yedigimiz besinleredn farkli birsey degil guzel kardesim, sana akstra bir guc veremezler, gerekli proteini gunluk yemeklerinden alabilrisin.
Tmm dostum teşekkür edrim aydınlattın eyw ozman yatmadan önce lor peyniri suyu devam
