Yardım Edermisiniz?

[eminbababa]

öncelikle merhaba.
16 yaşındayım ve top oynuyorum.Şikayetim ise kilo.
Boy:164
Kilo:60

Biraz göbeğim var bana işi bilenler bir fitness programı yazabilirlermi?
Karın kası yapmam lazım
Sadece Karın değil her yer olur bacak-goğus kası feLan yardım edenlere sımdıden tesekkur edıyorum.

 

[Altintop]

Hoşgeldiniz
Bence siz en kısa zamanda forum kurallarını okuyun

 

[saydam]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız