Yardım eder misiniz ?

[hsynkynk]

Öncelikle herkese iyi akşamlar ;

6 hafta önce bu spora başladım 64.9 kilo başladım , şu an 69.1 kiloyum.Gainer kullandım ve şu anda da sporu kilo almak için yapıyorum.Bugün bir abim programımı sordu ve hareketleri 4er setten yaptığımı(12-12-10-10) söyledim ve bu programın güç programı olduğunu , bana fayda sağlamayacağını söyledi.Benim vücudumdaki kişiler için ideal olanın 4er setten 8-8-6-6 olduğunu söyledi.Sizce hangisini yapmalıyım ?

Şimdiden teşekkürler ..

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi