Yardım edebilirmisiniz

[Kdemiroblat]

Arkadaşlar ben

1.95 boyunda
16 yaşında
122 kiloyum

Amacım böyle güreşçiler gibi iri yarı birisi olmak şuanda iri yarı birisiyim fakat dahada öyle olmak istiyorum sizce ne yapmalıyım incelmekmi daha kolay olur benim için yoksa kas yapmak mı? İncelmek istemiyorum artık zaten iri yarı birisiyim kemiklerim gerçekten iri yani en fazla 100 kiloya düşebilrim zayıflasamda evet arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum. Ne yemeliyim ne içmeliyim hergün kas çalışması yapıyorum zaten fakat ondan sonra eve geliyorum yatıyorum hergün hayatım böyle kas çalışması uyu.

 

[Tiestoy]

Dediğin gibi iri yapılı olmayı ben de seviyorum, benim tavsiyem ne istiyorsan onu yap daha kalıplı olmak istiyorsan daha ağır çalış daha büyük görünürsün biraz daha şekilli görünmek istersen beslenmende biraz değişiklik yapıp yağ yakabilirsin


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Kdemiroblat]

Dediğin gibi iri yapılı olmayı ben de seviyorum, benim tavsiyem ne istiyorsan onu yap daha kalıplı olmak istiyorsan daha ağır çalış daha büyük görünürsün biraz daha şekilli görünmek istersen beslenmende biraz değişiklik yapıp yağ yakabilirsin


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Beslenme olarak diyettenmi bahsediyorsun nasıl bir diyet yapmalıyım?

 

[Xcom]

Vücüt şeklini görmedim ona göre bir sağlıklı bir yorum yapamıcam ama sana tavsiyem;Eğer Vücudun Yağlı ve sağlıksız ve göbekliysen bu şekilde iri yarı olacağına bence kaslı sağlıklı bir vücüt kütlesi daha iyi durur kardeşim.Baktiğımız zamanda çoğu güreşçi kalıplı ama çok fazla yağlı ve göbekli degil.

 

[Kdemiroblat]

Vücüt şeklini görmedim ona göre bir sağlıklı bir yorum yapamıcam ama sana tavsiyem;Eğer Vücudun Yağlı ve sağlıksız ve göbekliysen bu şekilde iri yarı olacağına bence kaslı sağlıklı bir vücüt kütlesi daha iyi durur kardeşim.Baktiğımız zamanda çoğu güreşçi kalıplı ama çok fazla yağlı ve göbekli degil.

Tamamda işte bu kiloyu nasıl avantaja çevireblirilm sadece kas ve diyet yaparak yapabilirmiyim illa kardiyo gerekli mi?