AmadeusMozart
Üye
Öncelikle Merhabalar...
Ben 4 Gün kadar önce arkadaşlarım ve ailem tarafından gelen tavsiyeler üzerine Vücut Geliştirmeye başladım. Arkadaşlarım fiziğimin çok iyi olduğunu düşündükleri için bana ''olum bak bence sen body başla zımba gibi olursun'' gibi şeyler söylediler bende dayanamayıp güzel bir mekanda body'e başladım.
ilk gün gayet güzel ilerledim ancak hocam benim ilk gün ağırlık kaldırmamı istemedi neyse koşu bandı, bisiklet, mekik, adını bilmediğim bir kaç hareketi yaptım. Yaklaşık olarak 1,5 saat filan sürdü neyse eve geldim hafif ağrılar oldu ama çok önemli değildi. Ertesi Gün Oldu ağırlık kaldırmaya, çeşitli aletleri kullanmaya başladım 2,5 saat filan kas çalıştım bayağı yorucuydu üzerimdeki kırmızı T-Shirt terden Siyah oldu o derece yoruldum eve geldim bir kaç saat oturduktan sonra hafif ağrılar başladı ama çok ağrılar değil neyse ben yattım ertesi gün oldu ağrılar bayağı bir artış gösterdi ama ona da aldırış etmedim kendi kendime ''bugün spora gitmeyeyim ağrılarım geçince yarın giderim dedim.'' ancak ertesi gün oldu ağrılarım daha da artı yani bugün bayağı bir ağrım var hiç kolumu kaldıramıyorum :S sizlerden bir kaç öneri yardım bekliyorum. dahada artar mı yarın? yarın gidebilir miyim??
Bu arada istatistiklerim:
Yaş: 16
Boy: 180
Kilo: 72
Ben 4 Gün kadar önce arkadaşlarım ve ailem tarafından gelen tavsiyeler üzerine Vücut Geliştirmeye başladım. Arkadaşlarım fiziğimin çok iyi olduğunu düşündükleri için bana ''olum bak bence sen body başla zımba gibi olursun'' gibi şeyler söylediler bende dayanamayıp güzel bir mekanda body'e başladım.
ilk gün gayet güzel ilerledim ancak hocam benim ilk gün ağırlık kaldırmamı istemedi neyse koşu bandı, bisiklet, mekik, adını bilmediğim bir kaç hareketi yaptım. Yaklaşık olarak 1,5 saat filan sürdü neyse eve geldim hafif ağrılar oldu ama çok önemli değildi. Ertesi Gün Oldu ağırlık kaldırmaya, çeşitli aletleri kullanmaya başladım 2,5 saat filan kas çalıştım bayağı yorucuydu üzerimdeki kırmızı T-Shirt terden Siyah oldu o derece yoruldum eve geldim bir kaç saat oturduktan sonra hafif ağrılar başladı ama çok ağrılar değil neyse ben yattım ertesi gün oldu ağrılar bayağı bir artış gösterdi ama ona da aldırış etmedim kendi kendime ''bugün spora gitmeyeyim ağrılarım geçince yarın giderim dedim.'' ancak ertesi gün oldu ağrılarım daha da artı yani bugün bayağı bir ağrım var hiç kolumu kaldıramıyorum :S sizlerden bir kaç öneri yardım bekliyorum. dahada artar mı yarın? yarın gidebilir miyim??
Bu arada istatistiklerim:
Yaş: 16
Boy: 180
Kilo: 72
2.5 saat ne antrenman yaptım merak ettim. Bence spor salonunda 1 saatten sonrası gereksizdir.
