Mertttorsy
Üye
Merhaba ben hergun antreman + kardiyo yapıyorum yani fitness (16 yasındayım bu arada lise 2)programım var şayet gun icerisinde okulda oldugum icin ogle yemekleri ve ara ogunlerde protein almak lazım malum okulda iyi gıdalar yok sizce evden ne getirebilirim dürüm yapıp 
Lutfen yardımcı olun . Kahvaltıda 3 yumurta 1 sarısı zeytin peynir falan yiyorum aksam tavuk et tarzı gıdalar ama oglen evden getirmem lazım ne yapayım . Cevaplarınızı sabırsızlıkla bekliyorum Tesekkurler
Lutfen yardımcı olun . Kahvaltıda 3 yumurta 1 sarısı zeytin peynir falan yiyorum aksam tavuk et tarzı gıdalar ama oglen evden getirmem lazım ne yapayım . Cevaplarınızı sabırsızlıkla bekliyorum Tesekkurler