Yardım | Daha fazla kilo vermeli miyim yoksa kas mı çalışmalıyım

K

kukury33

Üye
Herkese merhaba. Benim yaşım 16 ve boy 1.81. Geçen yıla kadar 100 kiloydum sonra forumdaki bilgilerden yararlandım ve değişmeye karar verdim önce fazla kilolarımdan kurtulmakla işe başladım ve 21 kilo verdim. Suan 79 kiloyum ve kararsız kaldım. Kilo vermeye devam mı etmeliyim yoksa artık ufaktan ağırlık antrenmanlarına başlamalımıyım bu konuda kararsizim. Göbeğim yok ama basenlerimde hala bir miktar yağ var. Yoksa bir gün kardio bir gün ağırlık mı yapmalıyım? Tavsiyelerinizi bekliyorum
 
4 kilo versen daha güzel gözükür kaslar ama yağ oranında önemli tabi. İstersen şimdi de başlayabilirsin.Bu arada ne kadar zamanda verdin o kadar kiloyu?
 
verdiğin boy - kilo miktarlarına göre konuşursam artık ağırlık çalışmanın vakti gelmiş gibi görünüyor. basenlerdeki yağlar zamanla, doğru idman ve beslenmeyle kaybolacaktır.
 
Ağırlık çalışmaya başlamalısın artık kalan yağlarıda iyi bir beslenme ve antreman programınla yakabilirsin. Çok fazla biliçsiz kardiyo kas yıkımına neden olabilir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı