yardım ! bilek güreşi

[berxtr]

öncelikle herkese merhaba .
ben 19 yaşındayım bilek güreşinde çok iyi olmak istiyorum dumbell alma yada body e gitme gibi bi imkanım yok doğal yollarla(şınav vs..) bileklerimi nasıl güçlendirebilirim 1,5 aydır evde doğal kas çalışıyorum kendi yaptığım ağırlıklarla bişeyler yapıyorum ancak bilek konusunda ne yapsam fayda göremedim uzmanlardan yardım bekliyorum şimdiden teşekkürler...weightlifter

 

[errayn]

uzman değilim ama yumruk üstünde çekilen şınavın bileği geliştirdiğini ayrıca bir yere bileği koyup dambılla bilekten oynatma hareketininde yararlı olduğunu duymuştum..

 

[berxtr]

öncelikle yardımın için teşekkürler
yumruk üstünde şınavı uzun zamandır yapıyorum pek fazla bi etkisini göremedim ve dambıl alcak durumum şu anda yok başka alternatif varsa yardımlarınızı bekliyorum

 

[Danny Boy]

bılek guresınde cok ıyı olmak ıstıyorsun ama salona gıtmek ıstemıyorsun ımkansız ozaman ıyı olman . salon olarak sadece vucut gelıstırme salonu dusunme bılek guresı egıtımlerı veren bu tıp calısmalar yapan bır cok spor salonuda var onlardan bırıne gıtmeden egıtım almadan hıc bır teknık senı ıyı yapamaz

a ben vucudumdakı onkol dahıl bırcok kasları sakatlamak ıstyorum bu hosuma gıder dersen bısey yapmana gerek yok her gun 1-2 kez arkdaslarınla sıkı maclar yap en kısa zamnda sakatlancaksın zaten

eger durumun yoksa salona gıtcek vazgec bence bu sevdadan cunku bılek guresı bırcok sakatlıga davetıye cıkarır yanlıs yapılırsa

 

[berxtr]

yardımınız için teşekkürler o dediğiniz bilek güreşi için özel eğitim veren salondan nerede bulabilirim

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum...23493.html?t=23493&highlight=bilek+g%FCre%FEi
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...-t2883.html?t=2883&highlight=bilek+g%FCre%FEi
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bilek-g-re-yap-yor-t7662.html?t=7662&highlight=bilek+g%FCre%FEi

Arama Kelimeleri : bilek güreşi

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi