Herkese öncelikle saygılar
Benim sorunum şu 17 yaşındayım atletizm yapıyorum bacaklarım gayet güçlü ama üst bölgem zayıf veya bana öle geliyor 105kgx2 tam skuat 180-200 civarı yarım skuat yapıyorum bench im 70 omuzlamam 70 ama üst bölgem zayıf beni etkiliyor
Kollarım ince gibi örnek olarak c.ronaldo gibi kol öle üçgenlik yapsam beni etkilermi ve yapabilirmiyim
yardımlarınızı bekliyorum bench_O
Benim sorunum şu 17 yaşındayım atletizm yapıyorum bacaklarım gayet güçlü ama üst bölgem zayıf veya bana öle geliyor 105kgx2 tam skuat 180-200 civarı yarım skuat yapıyorum bench im 70 omuzlamam 70 ama üst bölgem zayıf beni etkiliyor
Kollarım ince gibi örnek olarak c.ronaldo gibi kol öle üçgenlik yapsam beni etkilermi ve yapabilirmiyim
yardımlarınızı bekliyorum bench_O
