Selamlar
28 yaşındayım ve biraz geçte olsa bu spora başladım.
boyum 1.87 kilom 92 karın kısmımda yağlanma başladı ve bu beni çok rahatsız ediyor.
şimdi söylemek istediğim olay şu 1 hafta önce bir spor salonuna başladım herşey güzel hoş ama bugüne kadar ağırlık kaldırmadığım böyle bir spor yapmadığım için kol kaslarım çok ama çok kuvvetsiz özel makinalarda yukarı ağırlık kaldırılan aletlerde özellikle çok zorlanıyorum 2.5 kilo ile başladım ama inanılmaz eziyet gibi geliyor diğer makinalarda 20 kiloya kadar çıkabiliyorum ama ne varsa yukarı ağırlık kaldırmakta var bunu nasıl düzenli hale getirebilirim.
gittiğim salonda takviye alabileceğim söylediler böylece daha az zorlanarak egzersizleri yapabileceğim söylendi ortalama 40 günlük 3 tane ürün saydılar amino asit,yağ yakıcı ve birde farklı bir ürün söylediler ortalama 220 tl civarı tutuyor söylediklerine göre bunları hemen kullanmalımıyım böyle spor eziyete dönüyor bi yerden sonra yada ne yapmalıyım ki bu kolları kuvvetlendirebilirim yavaş yavaşta olsa.
yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
28 yaşındayım ve biraz geçte olsa bu spora başladım.
boyum 1.87 kilom 92 karın kısmımda yağlanma başladı ve bu beni çok rahatsız ediyor.
şimdi söylemek istediğim olay şu 1 hafta önce bir spor salonuna başladım herşey güzel hoş ama bugüne kadar ağırlık kaldırmadığım böyle bir spor yapmadığım için kol kaslarım çok ama çok kuvvetsiz özel makinalarda yukarı ağırlık kaldırılan aletlerde özellikle çok zorlanıyorum 2.5 kilo ile başladım ama inanılmaz eziyet gibi geliyor diğer makinalarda 20 kiloya kadar çıkabiliyorum ama ne varsa yukarı ağırlık kaldırmakta var bunu nasıl düzenli hale getirebilirim.
gittiğim salonda takviye alabileceğim söylediler böylece daha az zorlanarak egzersizleri yapabileceğim söylendi ortalama 40 günlük 3 tane ürün saydılar amino asit,yağ yakıcı ve birde farklı bir ürün söylediler ortalama 220 tl civarı tutuyor söylediklerine göre bunları hemen kullanmalımıyım böyle spor eziyete dönüyor bi yerden sonra yada ne yapmalıyım ki bu kolları kuvvetlendirebilirim yavaş yavaşta olsa.
yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
