yardımınıza ihtiyacım var...

[BestofBest]

merhaba ben 3 ay spora ara vermiştim geçtiğimiz cumartesi spor salonuna yazıldım ve ilk antremanımı yaptım bu akşam tekrar antremanım var ama bicepslerim ve özellikle göğüslerim çok fena ağrıyor bu hamlamakta dolayı biliyorum ancak bugün antremanı yapmalımıyım 2-3 yerde okudum antremanları aksatmayın hamlamaktan yazıyordu.. teşekkürler.[DOUBLEPOST=1415609064][/DOUBLEPOST]benim için ciddi bir konu cevaplarınızı bekliyorum

 

[erkek]

Aynen kardeşim bence git koşarak güzel bir ısın ve antremanın yap ama fazla zorlama ben şahsen böyle yaptım

 

[BestofBest]

Aynen kardeşim bence git koşarak güzel bir ısın ve antremanın yap ama fazla zorlama ben şahsen böyle yaptım

sağ ol kardeşim akşam 19.00 da gideceğiz salona o yüzden dinleniyorum şuan iyide besleniyorum gitmedende bi kahve içerim peşine güzel bi antreman çıkarırım