Yardımınıza İhtiyacım Var

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
T

ThePirate

Üye
Herkese iyi akşamlar öncelikle.Foruma yeni üye oldum ve bir çok başlığı inceleyerek açıyorum.
Ben 18 Yaşında 180 Boyunda 84 kiloyum.Kalıbım yerinde ama göbek bölgemde aşırı yağlanma var ve bu yağlanma canımı sıkmaya başladı.Bu yağlanmayı kısa sürede en aza indirmek istiyorum ve şunu belirtmek istiyorum sınava hazırlanıyorum spor salonuna yazılıp oraya gitmeye vaktim yok.Güzel sağlam etkili bir programa ihtiyacım var.Yardımlarınızı önerilerinizi biran önce bekliyorum teşekkür ederim şimdiden.
 
Aynı sorun geçen sene bende de vardı 1.75 boyum vardı ve 89 kiloydum bende senin gibi kafaya taktım kiloyu ilk yaptığım şey sıkı rejim di kendime güvendim başladım rejime ardından spor salonuna yazıldım 2 ayda orda kilo verme programı uyguladım şu anda çok atletik bir vücudum var 74 kiloyum şu anda ve bu hafta vücut geliştirmeye başlıyacam

Uzun lafın kısası her yol mideden geçer :)
 
Ben sana denemiş biri larak söyleyeyim 1-2 yıl günde 10 15 dakika mekik yaptım ama vücudum yağlı tamam sert ama o yağ tabakası olduğu sürece o baklavalar görünmüyor. Yağlı yemiceksin düzenli beslenicen + cardio
 
Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı