Yaptığım program doğrumu?

[bcs_crew]

Herkeze merhaba, yaklaşık 3 aylık fitness çalışıyorum. Haftada 4 gün gidiyorum ( 1. gün ; kol + omuz, 2. gün; göğüs + karın + bacak) . Her sabah 4 haşlanmış yumurta beyazı tüketiyorum. Sizce bu yaptığım program doğrumu.

Birde bu kalan yumurta sarılarını nasıl değerlendiririz. Çöpe gidiyoda

 

[2pacist]

Sırt neden yok? Omurganı seviyorsan sırt calis.
Örnek Program;
1. Gün Göğüs triceps
2. Gün Bacak Omuz
3. Gün Sırt Biceps


I believe in Fitness

 

[SCHWARZXXL]

Sabah yumurta beyazı yiyorsun da gündüz ne yapıyorsun? Sarıları ye zaten, ne diye atıyorsun?

 

[bcs_crew]

Sırtı yazmayı unutmuşum göğüsle aynı gün yapıyorum.
Sarıları yersem istanmbulu havası, kokusu değişir