Yapmalı mıyım ?

[kaanka531]

Arkadaşlar ben 16 yaşındayım boyum 174 kilom 55..boyuma göre zayıf gelebilirim ama göbekte ve kalçada yağlanma var.kollarımda pek yok ama zayıflar.Kas çalışmaya başladım ve fit bir vücut istiyorum..Çikolata ve abur cuburu bıraktım proteine ağırlık verdim...Kardiyo mu nasıl yapmalıyım ?? Haftada 1-2 günümü kardiyoya mı ayırmalıyım ?? yoksa antremandan sonra 10-20 dk mı yapmalıyım ?? yardımlarınız için şimdiden teşekkürler..

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi