Yapamadigimiz hareketleri yapabilmek icin ne yapmaliyiz?

[JaCkDaniell]

Merhaba bugun 2.gunum omuz calistim boş bari kulak hizasina kadar kaldirip indirme var onu 3 4 tekrar yapiyorum 5. Tekrardan sonra gogus hizama kadar kalkiyor ancak. Sizce ne yapmaliyim bir cok harekette setleri tamamlayamiyorum

Sent from my GT-I9060 using Tapatalk