Yapılan Hareketlerin Sırası

Kilo vermeye çalışıyorum. Kilo verirken de kasdan değil yağdan kaybetmek için koşu sonrası ağırlık çalışıyorum. Ağırlık antramanın her bölgeyi 1-2 defa düşük kilolarda çalıştırmak şeklinde oluyor. Günde 6-7 bölgeyi çalıştırıyorum fakat sıraya hiç önem vermiyorum. Salonda bir abim önce göğüs, sırt, biceps, kanat şeklinde yapmamı söyledi. Sizce hangi sırayla yapmalıyım?

(Çalıştırdığım bölgeler: Göğüs-omuz-sırt-biceps-karın-bacak)

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kaslar-n-al-ma-s-t25.html?t=25&highlight=hareket+s%FDras%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...t=4738&highlight=yeni+ba%FElayanlar+antrenman
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...0640&highlight=kardio+sonras%FD+a%F0%FDrl%FDk


Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi