Yanma acısı .

J

Jaddet00

Üye
    1. Göğüs antrenmanı bitti ve sıra kol antrenmanına geçtim 2 set birşey yok 3 set kolum o kadar çok yanıyoki 4 kaldırmada resmen duruyo ne yaparsan yap kalkmıyo buda moralimi çok bozuyo .
    2. sabah kahvaltısı yumurta 4beyazı 1 sarısı 3 kaşık yulaf
    3. öğle : pilav tavuk yoğurt
    4. akşam yumurta pilav .
    5. haraketleri yavaş ve hissederek yapıyorum . yardım edeceklere şimdiden teşekkürler kısmende motive olabilir .
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı