Yanlis mi yapiyorum

[YusufEren]

Ben oncelikle 30-40 kardiyo yapiyorum daha sonra ise agirlik antremani yapiyorum 184 boyundayim 84 kiloyum yag oranim %20 yanlis mi yapiyorum acaba once kardiyo sanra agirlik olayini ??

SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[cüneyt tekin]

ağırlık antremanını önce yapman daha iyi olacaktır daha sonra yaparsan ağırlık antremanına enerjin kalmaz daha verimsiz geçer

 

[YusufEren]

Agirlik antremanina gucum yetiyor 30 dk boyunca rahatca agirlik antremani yapabiliuorum

SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[YusufEren]

Onun disinda yag yakini engelliyecek yada kas kaybetmeme neden olmaz dimi

SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Merdonaldo]

Kg vermek yağ yakmak istiyorsan kardiyoyu ağırlıktan sonra yap

 

[YusufEren]

Tesekkur ederim yani 4 aydir bos yere yag yakmaya calisiyorum

SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[YusufEren]

Hsp oncs kardiyo sonra agirlik yapiyordum bos yere zman kaybetmisim

SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi