Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
yan omuz gelişiminde yana açış hareketi için düşük ağırlık çok tekrarla mı daha iyi sonuç elde edilir yoksa yüksek agırlık az tekrarla mı ? yüksek agırlıkta agırlıgın trapezlere bindigi söyleniyor ama 2-3 kg ile çalışılırsa hacim kazanılır mı ?
