Yalnızca Bcaa kullanmak?

Öncelikler herkese merhaba spora meraklı bir insanım,bir çoğumuz gibi ama şu sıralar kafama takılan bir şey var.Sizden bu konuda yardım isteyeceğim.Düzenli spor yapıyorum ve bol protein içeren beslenme programım var.Haftada 4 kere spor yapıyorum.Aynı şekilde 3 kerede cardio yapıyorum.Okuduğum yazılarda Cardio yapanlarda kas kaybı olduğu gibi bir şey gördüm.Yani Bcaa kullanılmadığı takdirde.Bende bi araştırma yaptım Bcaa'nın çok önemli olduğu söyleniyor.Yalnız dediğim gibi iyi besleniyorum bu yüzden acaba yinede kas kaybı yaşıyor muyumdur diye şüpheye düştüm.Sizce Bcaa kullanmalı mıyım?Eğer kullanmalıysam sadece Bcaa kullansam oluyor mu yani protein tozu vs olmadan ?

Şimdiden teşekkürler.

 

Hayvansal protein alıyorsan ve cok iyi beslendigine inanıyorsan bcca'da gerek yok . kas kaybını önlemek için glutamine kulanabilirsin.
illaki fazla kardiyo kas kaybı yaşatacaktır ör 95 kilo birinin 75 kiloya düşdügünü düşünsene.