1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaklaşık 2 Yıllık Definasyon Hali Sizce Yağ Oranım ? (GÖRÜŞLERİNİZ ÖNEMLİ)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Enes Turgut tarafından 16 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Enes Turgut
    Offline

    Enes Turgut Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2016
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler yaptıgım süreler tam olarak 2 yılı bulmasa da böyle paylasıyorum omuz sakatlıgı yazın calısma gibi etkenlerden ötürü bi 4-5 ay ara verdigim olmustur ara ara ve yag oranım hesaplayıcılara göre %11 falan cıkıyor sizin de görüslerinizi merak ettim. Kışın 88kgdan (dirty bulk) düştüm ölçülerimde omuz harici pek oynama olmadı gögüsüm de biraz kücüldü denilebilir ama kolda diger bölgelerde o kadar ölcü kaybetmedim 76kgye düserken.

    ÖLÇÜLERİM ŞU ŞEKİLDE

    KG:76 BOY:1.74
    KOL:39-39.5
    BEL:79
    OMUZ:125


    IMG_20180911_143356_203.jpg

    IMG_20180914_181012_803.jpg IMG_20180915_145447_825.jpg
     
    Enes Turgut, 16 Eylül 2018
    #1
  2. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    417
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi ya. Spora kilo alarak başladın sanırım yani dirty bulk yaparak peki definasyona spora başlangıcının kaçıncı ayında başladın?
     
    ohnofor, 16 Eylül 2018
    #2
    Enes Turgut bunu beğendi.
  3. Enes Turgut
    Offline

    Enes Turgut Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2016
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 5 ay dirty bulktan sonra definasyona geçtim bro geçen yaz da yine buyumeyip yazın diyet yapmıştım ama ölçüler küçüktü tabi
     
    Enes Turgut, 17 Eylül 2018
    #3

Sayfayı Paylaş