Michelangeloserj
Üye
Merhaba öncelikle bu forumdaki ilk mesajım o yüzden bir kaç hata yaparsam kusura bakmayın.
Yaklaşık 1 hafta oldu spora başlayalı birazdan görsel olarak vücut ölçümlerimi ve hocamın verdiği egzersizleri göstericem. 82 kiloydum 1 hafta geçti ve şuan 79,5 kiloyum sanıyorum ki kaybettiğim suya tekabül ediyor bu oran.
Ve 7-8 ay önce 1 aylığına başka bir salonda yine çalışmıştım ve 87 kilodan 80'e düşmüştüm 1 ayda. Tabi okul zamanı olduğu için vize dönemi bırakmıştım şimdi okul bitti ve düzenli olarak tekrar gitmeye karar verdim ve evime en yakın spor salonuna kayıt oldum. Kayıt olurken yapılan ölçümde obezite sınırını baya aştığım ama onun haricinde her şeyin normal olduğu sonucu çıktı. Hatta kas ağırlığım 60 kiloydu hocam güzel bir oran demişti. 1 hafta oldu ve 2,5 kilo vermişim. Bu arada ölçüm fişimi kaybettiğimden yeniden ölçüm yaptırdım 4 gün sonra ve kas ağırlığımın 59.4 kiloya düştüğünü gördüm. 1 hafta sonunda tartıya çıktığımda ise 79.5 kiloya düştüğümü gördüm. Bu arada beslenme alışkanlığım çok kötü yani düzenli olarak bir beslenme programım yok kahvaltı ve akşam yemeğinden ibaret (tabi şekeri, basit karbonhidratları, ve aburcuburu minimuma indirdim).
Şimdi ben kas mı kaybediyorum su mu kaybediyorum ? Ve bana kas kütlemi kaybetmeden yağ yakmak için önerileriniz nelerdir ? Ulaşmak istediğim vücut tipi bulk değil ama yinede biraz hacimli görünmek istiyorum.
4. gün yaptırdığım ölçüm fişinin resmi :
Ve hocamın bana yazdığı başlangıç programı :
Cevaplarınız için teşekkürler şimdiden...
Yaklaşık 1 hafta oldu spora başlayalı birazdan görsel olarak vücut ölçümlerimi ve hocamın verdiği egzersizleri göstericem. 82 kiloydum 1 hafta geçti ve şuan 79,5 kiloyum sanıyorum ki kaybettiğim suya tekabül ediyor bu oran.
Ve 7-8 ay önce 1 aylığına başka bir salonda yine çalışmıştım ve 87 kilodan 80'e düşmüştüm 1 ayda. Tabi okul zamanı olduğu için vize dönemi bırakmıştım şimdi okul bitti ve düzenli olarak tekrar gitmeye karar verdim ve evime en yakın spor salonuna kayıt oldum. Kayıt olurken yapılan ölçümde obezite sınırını baya aştığım ama onun haricinde her şeyin normal olduğu sonucu çıktı. Hatta kas ağırlığım 60 kiloydu hocam güzel bir oran demişti. 1 hafta oldu ve 2,5 kilo vermişim. Bu arada ölçüm fişimi kaybettiğimden yeniden ölçüm yaptırdım 4 gün sonra ve kas ağırlığımın 59.4 kiloya düştüğünü gördüm. 1 hafta sonunda tartıya çıktığımda ise 79.5 kiloya düştüğümü gördüm. Bu arada beslenme alışkanlığım çok kötü yani düzenli olarak bir beslenme programım yok kahvaltı ve akşam yemeğinden ibaret (tabi şekeri, basit karbonhidratları, ve aburcuburu minimuma indirdim).
Şimdi ben kas mı kaybediyorum su mu kaybediyorum ? Ve bana kas kütlemi kaybetmeden yağ yakmak için önerileriniz nelerdir ? Ulaşmak istediğim vücut tipi bulk değil ama yinede biraz hacimli görünmek istiyorum.
4. gün yaptırdığım ölçüm fişinin resmi :
Ve hocamın bana yazdığı başlangıç programı :
Cevaplarınız için teşekkürler şimdiden...
