Yaglarim gitmiyor yardim edin

B

Btrvysl

Üye
Merhaba arkadaslar vgye agustosun ortasinda basladim 72 kiloydum simdi 77 kiloyum ancak ekstra bir yaglanmam yok 5 kilo.almama ragmen yaglarim ilk gunki gibi bunlardan kurtulmak istiyorum baslangicta 20 dk spinbike 10 dk yuruyus cikistada 20 dk yuruyus yapiyorum ancak yaglarim erimiyor cokmu kotu besleniyorum dersem hayir normal insanlar ne yiyorsa onlari yiyorum abur cubur kola vs hicbirini icmiyorum sevmiyorum zaten normal ev yemekleri ve su iciyorum ancak yaglar gitmiyor yardim edin l cartinite mi alayim ne yapayim. Yas 18 boy 183 kilo 77
 
eren123321 dedi:
yeşil çay iç bide acı biber ye abartmadan aldığın kaloriyi say maydonozda tüket tuzu kes şeker alma ve sabret
Genişletmek için tıkla...
Aciyi zaten sevdigim icin aci yiyorum tuz zaten az kullaniyorum tamamende kesmeyi deneyeyim seker zaten kullanmiyorum pastada 3 4 ayda bir yiyorum tatli yemiyorum yesil cayida ne siklikla tuketeyim 2 bardak yeterli olur sanirim.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı