ugurkartal09
Üye
Boy:187
Kilo:108
Yaş:21
Spora yeni başladım internetten spin 20 kg dumbell aldim. pek bilgim yok yağlı bir vücudum var. Yag yakip aynı zamanda da kas yapmak istiyorum. Neler yapmalıyım nasıl beslenmeliyim kac gün çalışmalıyım bilgilendirirseniz sevinirim
Kilo:108
Yaş:21
Spora yeni başladım internetten spin 20 kg dumbell aldim. pek bilgim yok yağlı bir vücudum var. Yag yakip aynı zamanda da kas yapmak istiyorum. Neler yapmalıyım nasıl beslenmeliyim kac gün çalışmalıyım bilgilendirirseniz sevinirim