Yag yakimi icin beslenmem
- Konuyu başlatan NarsinGH
- Başlangıç Tarihi
Berkay YAŞACAN
Üye
Yağ miktarı çok az ara öğündeki elmayı çıkartıp 15 çiğ badem ekle, sabah çavdar ekmeği değil yulaf tüketirsen daha hoş olur.
Gece acıkırsan kepekli grissini değil yumurta yemeni öneririm.
Sabah kahvaltısına 2-3 adet ceviz eklenebilir.
Eğer ağırlık antremanı yapıyorsan(nasıl bir antreman izlediğini bilmediğimden söylüyorum) Tahıl grubu yemeğini antremandan 2 saat önce tüketirsen daha iyi olur,başarılar.
Gece acıkırsan kepekli grissini değil yumurta yemeni öneririm.
Sabah kahvaltısına 2-3 adet ceviz eklenebilir.
Eğer ağırlık antremanı yapıyorsan(nasıl bir antreman izlediğini bilmediğimden söylüyorum) Tahıl grubu yemeğini antremandan 2 saat önce tüketirsen daha iyi olur,başarılar.