emirhanokc35
Üye
Merhaba arkadaslar sporda yeni sayilirim 9.ayima girecegim 65kg den 80 kg ye ciktim 9 ayda ve simdi diyete girdim asagi yukari 1 ay olmak uzere 183cm im 2350 kalorlik diyet yapiyorum fakat nerdeyse 1 ay olacak ama cok bi fark goremiyorumbyg yakimi konusunda acikcasi cok kardiyo yapmiyorum zaten sorularim burda basliyor Ilk sorum kardiyo kesinlikle yapmalimiyim yapacaksam kac dakika ve sabah mi aksam mi yag yakimi adina yaptigim zaman sabah yapiyorum 2.sorum 2350 kalorilik diyet yapiyorum kalorisi yuksek karb dusuk besinler olarak ne tuketebilirim? Yardimlariniz icin simdiden tesekkurler
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi